Let´s talk about Stress
Der Mental Health Club für deine gesunde Work-Life-Balance.
Gestresst, unzufrieden und erschöpft? Du stellst deine Bedürfnisse zu oft hinten an, fühlst dich innerlich getrieben und irgendwie ist privat wie beruflich zu viel los? Der Mental Health Club ist eine Masterclass für Vielbeschäftigte, die sich eine gesunde Work-Life-Balance wünschen und nach Zufriedenheit und Veränderung streben.
Die Teilnehmer der Masterclass treffen sich alle zwei Wochen zu geführten digitalen Workshops. Die Workshops werden von mir, Jasmin Mix, als Coach an deiner Seite persönlich geleitet. Ergänzend zur Masterclass erhalten die Teilnehmer ein Workbook zur Analyse des Status Quo und Reflexionsübungen.
Du hast Fragen? Lass uns unverbindlich sprechen und schauen, ob der Mental Health Club zu dir passt.
Unser Alltag ist hektisch geworden. Wir sind immer erreichbar. Job und Privatleben verschwimmen ineinander. Viele von uns fühlen sich gestresst, unzufrieden und erschöpft. Nicht umsonst ist Burnout die Volkskrankheit Nr. 1 in Deutschland.
Stress
Du bist immer beschäftigt, hast selten Zeit für dich und deine Bedürfnisse. Du spürst, dass du etwas verändern solltest, aber weißt einfach nicht wie und wo du anfangen sollst.
Unzufriedenheit
Du hast manchmal das Gefühl, dir fehlt etwas. Du rödelst im Hamsterrad und wünscht eine sinnerfüllte Perspektive nach deinen Werten.
Erschöpfung
Du wünschst dir mehr Kraft und sehnst dich nach einer ausgeglichenen Work-Life-Balance, in der du dir selbst gerecht wirst und genügend Energie für deine Familie und Freunde.
Die Welt ist, wie sie ist. Stress ist allgegenwärtig und das ist in Ordnung, denn wir können lernen, ihn positiv für uns zu nutzen. Der Mental Health Club fokussiert sich genau darauf.
Lerne mich persönlich kennen! Vereinbare ein unverbindliches Beratungsgespräch. Wir reflektieren gemeinsam, was dich stresst und prüfen, ob der Mental Health Club das Richtige für dich ist.
Was brauchst du für einen weniger hektischen aber dafür erfüllten Tag?
Fokussiere dich auf deine Bedürfnisse.
Das ist gar nicht so schwer. In dem Mental Health Club für deine gesunde Work-Life-Balance lernst du, deine Bedürfnisse wahrzunehmen und danach zu leben. Du fokussierst dich auf das, was dir wichtig ist und lebst sinnerfüllt nach deinen Werten. Du erfährst, wie du bewusst auf deinen körperlichen und seelischen Ausgleich achtest und übernimmst Verantwortung für deine Zufriedenheit. Denn du bist der Schöpfer deiner gesunden Work-Life-Balance.
Fokus - Bewusstsein schaffen
Du verstehst deine Stresspunkte, kennst deine Glaubenssätze und lässt dich nicht mehr zu Reaktionen verleiten, die dich früher nur noch mehr gestresst haben.
Gesundheit - Ausgleich finden
Du erkennst, was dir guttut, wie du Entspannung für Körper und Geist findest und hast neue gesunde Routinen etabliert.
Bedeutung - Sinn erkennen
Du kennst deine Werte. Du hast auf den Prüfstand gestellt, ob und wie du sie lebst. Du spürst, was dich zufrieden und glücklich macht.
Selbstbestimmung - Verantwortung tragen
Dir ist klar, dass nur du für dein Leben verantwortlich bist. Du entscheidest, wie du mit äußeren Einflüssen umgehst. Du triffst bewusste Entscheidungen, gehst in die Umsetzung und lebst eine gesunde Balance zwischen Arbeit und Freizeit.
Ich freue mich dich kennenzulernen. Vereinbare einfach ein unverbindliches Beratungsgespräch mit mir.
Die Bestandteile des Mental Health Club für deine gesunde Work-Life-Balance:
Die Plätze sind begrenzt. Bist du doch unsicher? Dann lass uns zusammen sprechen.
Wie läuft der Mental Health Club für meine gesunde Work-Life-Balance ab?
Der Mental Health Club ist kein schnödes, starres Onlineprogramm. Wir sind eine exklusive Gruppe von veränderungsbereiten, hungrigen Menschen, die mehr vom Leben möchten.
Wir gehen gemeinsam in den echten Austausch und besprechen Themen über die endlich mal gesprochen werden sollte. Jeden Donnerstag um 19h treffen wir uns digital via Teams. Ich habe stets relevante Themen mit Reflexionsaufgaben und Denkanstößen für euch im Gepäck.
Ein kleiner Einblick in die Themen des Mental Health Clubs
Bedeutung von Zeit
Energiefresser Stress
Innere Antreiber
Positives Mindset
Grenzen setzen
Selbstbewusstsein stärken
Zeit- und Selbstmanagement
Komfortzone verlassen
Ruhe finden
Das Beste daran? Du bringst deine Themen mit und ich stelle mich als dein Coach darauf ein.
Wie das funktioniert? Ganz einfach. Zu Beginn der Mastermind lässt du mich deinen Status Quo wissen. Ich frage ihn gezielt ab, du hast damit die Möglichkeit, deine Themen zu platzieren.
So geht’s: Zum Start erhältst du dein digitales Workpaper. Hier kannst du deinen Status Quo festhalten. Während deiner Laufzeit füllt sich das Paper mit weiteren Seiten zur Reflexion, die jeweils passend zu den Workshops sind. Zum Wochenstart gibt es immer einen Impuls für der Woche, ebenfalls passend zu den Workshops am Donnerstag um 19h.
Die Plätze sind begrenzt. Wenn du noch Fragen hast, nutze die Chance für ein unverbindliches Beratungsgespräch.
Der Mental Health Club für deine gesunde Work-Life-Balance beinhaltet
Impuls der Woche
Digitale Workshops
Workbook
Gleichgesinnte Community
Ziele des Mental Health Clubs: Entspannung, Gelassenheit und ein höheres Energielevel
Endlich wieder entspannt, zufrieden und leistungsstark sein. So geht es dir nach dem Mental Health Club.
Doch echte, nachhaltige Veränderung braucht immer ein bisschen Zeit. Die darfst du dir in meinem Mental Health Club nehmen. Ich bin für dich da und stehe dir als Coach zur Seite.
Viele Coachingprogramme kosten mehrere tausend Euro und enden nach 3-6 Monaten. Nicht so beim Mental Health Club. Du bist für drei Monate dabei und wenn es dir guttut, bleibst du länger. Oder du verabschiedest dich. Je nachdem, was sich nach deiner Zeit der Reflexion und Veränderung gerade richtig für dich anfühlt.
Mache jetzt einen Termin für ein unverbindliches Beratungsgespräch aus.
Was erwartet dich?
Im Mental Health Club habe ich eine Reihe an Themen für dich vorbereitet. Was ist dir besonders wichtig? Du entscheidest mit, welchen Themen wir uns annehmen. Jasmin Mix als dein Coach richtet sich im Mental Health Club nach deinen Bedürfnissen.
- Wie nutzt du deine Zeit?
- Welchen Wert hat Zeit für dich?
- Welches Verhältnis zwischen Arbeit und Leben tut dir gut?
- Wie dein Stress entsteht?
- Welche Vorteile hat dein Stress?
- Wie kannst du Stress positiv nutzen ohne dabei zu verbrennen?
- Schlummert da etwas, was dich aufhält?
- Wie identifizierst du deine inneren Antreiber?
- Jetzt, wo du sie kennst, wie gehst du damit um?
- Warum so negativ?
- Welche Tools kannst du nutzen, um negative Gedanken zu identifizieren?
- Wie veränderst du deine Perspektive nachhaltig mit Fokus auf das Positive?
- Wieso sagst du ja, wenn du nein meinst?
- Wie vertrittst du deinen Standpunkt, ohne dich dabei schlecht zu fühlen?
- Wie schützt du dich vor Dingen, auf die du deine Zeit nicht verwenden möchte?
- Wie erkennst du deine Stärken und Ressourcen?
- Wie nutzt du sie?
- Was macht dich erfolgreich und warum kannst du gar nicht scheitern?
- Warum ist dein Kalender zu voll und die To do Liste zu lang?
- Wie managst du deine Zeit nachhaltig?
- Wie setzt du die richtigen Prioritäten?
- Warum fühlt es sich so an, als ob nichts richtig voran geht?
- Wie wirst du deine Zweifel und deine Ängste los?
- Wie schaffst du es, die Dinge, die dich reizen auch umzusetzen?
- Warum fahren deine Gedanken wieder Achterbahn?
- Wie entdeckst du deine störenden Gedanken frühzeitig?
- Welche Techniken kannst du nutzen, um dein Gedankenkarussell zu stoppen?
Moin, ich bin Jasmin Mix
Gründerin des Mental Health Clubs für deine gesunde Work-Life-Balance und zertifizierter Coach. Ich bin ganz ehrlich mit dir, auch ich habe früher über Stress und einen zu hohen Workload geklagt. Aus eigener Kraft bin ich damals nicht in die Veränderung gekommen. Ok, vielleicht bin ich mal eine Runde joggen gegangen. Das hat allerdings nicht ausgereicht. Ich bin sehr ambitioniert - beruflich, wie privat. Ehrgeiz und Perfektion stecken in meinen Genen. Das ist eine fatale Mischung, die viele von uns in sich tragen.
In meinem ersten Berufsleben habe ich mich in sieben Jahren vom Trainee in einer Werbeagentur bis hin zum Director mit Personalverantwortung hochgearbeitet und keinerlei Mehrarbeit gescheut. Privat habe ich parallel versucht, Ehemann, meine Eltern und Freunde unter einen Hut zu bringen. Natürlich habe ich kein Event auslassen wollen. Immer schön für alle da sein. Außer für mich selbst.
Eines Tages musste ich am eigenen Körper erfahren, wie schädlich Dauerstress ist. Das war eine sehr schmerzhafte Erfahrung, die ich anderen ersparen möchte. Dafür stehe ich jetzt jeden Morgen auf, denn dank Coachings sowie Fort-und Ausbildungen bin ich heute gesund, fit und glücklich. Ich arbeite als zertifizierter Stress-Coach und ich begleite meine Kunden bei ihren Stressthemen und zeige ihnen Wege auf, wie sie gesund mit Stress umgehen, ohne zu verbrennen. Der Mental Health Club ist ein toller Weg, einen guten Umgang mit Stress zu erlernen, sich endlich wieder entspannt zu fühlen und eine gesunde Work-Life-Balance zu leben.
Rezensionen zu Jasmin Mix
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Jasmin versteht in sehr kurzer Zeit die Probleme und kann sich sehr empathisch in die Lage von anderen Menschen versetzen. Dadurch zeigt sie einem direkt andere Perspektiven auf, bringt einem zum Nachdenken und gibt viele Impulse in einer ganz wunderbar positiven Art!
Loana K.
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Das war ein sehr informativer Kurs, der wirklich einen Anstoß geben kann etwas zu verändern. Außerdem ist Jasmin super sympathisch und zugewandt.
Diana S.
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...wer sich mit Stressmanagement beschäftigen möchte und vielleicht selbst manchmal in To Do - Listen oder einem Gedankenkarussell festhängt, dem kann ich Jasmin als Coach nur empfehlen.