Goodie
Möchtest du den ersten Schritt machen, besser mit Stress umzugehen?
Wie dein Stress entsteht
Stress entsteht immer in unserem Kopf. Stress ist nicht die Situation. Stress entsteht durch unsere Gedanken und Erfahrungen. In welchem Umfang Stress entsteht, entscheidet unsere Wahrnehmung. Es liegt an unserer individuellen Realität, ob wir eine Situation als Herausforderung oder als Bedrohung ansehen. Unsere Lebenserfahrungen sowie unsere Erlebnisse aus der Vergangenheit tragen unterbewusst maßgeblich dazu bei, wie stressig wir Situationen einschätzen und ob wir unserem Stress verfallen, oder eben nicht. Sind wir deshalb unserem Stress ausgeliefert?
Newsflash: Wir können unseren Stress aktiv steuern. Es liegt in unserer Macht.
Wie genau das geht?
Hierzu dürfen wir, ganz ähnlich wie beim Sport, ein wenig trainieren.
1
Werde dir bewusst, welche Situationen dich in Stress versetzen.
2
Sei bereit hinzusehen, warum dich diese Situationen stressen.
3
Arbeite mit den Antworten aus Step 2 und hinterfrage sie.
Mache den Test
Dieses kleine Paper hilft dir deine Stressverstärker aufzudecken.
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